Gesundheitswoche - Gelöst Laufen

Gelöst laufen

Obwohl Joggen oder Laufen bekanntermaßen gesundheitsfördernd ist und Erkrankungen wie Osteoporose, Depressionen, Übergewicht und neurodegenerative Erkrankungen vorgebeugt werden kann, meiden viele Menschen das Joggen. Menschen, die das Joggen ausprobiert haben, waren vielleicht schnell abgeschreckt von dem zu erreichenden inoffiziellen Mindestpensum. 5 km regelmäßig laufen ist schon ein langes Stück, wenn man bisher gar nicht läuft. Wir wissen nicht genau, woher die Annahme kommt, man müsse mindestens 5 km laufen. Das Laufen, wie es in der Barfußschule betrieben wird, richtet sich nach dem individuellen Stand des Einzelnen, selbst wenn in der Gruppe gelaufen wird. Es kann sein, dass wir nur 1,5 km wirklich laufen, vielleicht auch mal länger. Eine Überforderung ist immer zu vermeiden, um den Hunger auf das nächste Mal entstehen zu lassen. Man soll aufhören, wenn es am schönsten ist; und genau das tun wir, wenn wir nach dem Barfussschulsystem laufen. Wir laufen gerne barfuß, aber nicht notgedrungen. Barfußschuhe oder auch normale Laufschuhe sind ebenso geeignet, um ein langsames, achtsames und von Leistungsgedanken befreites Laufen durchführen zu können.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit dabei stark nach innen und dann nach außen auf unsere Umwelt. Vielleicht nehmen wir sogar eine Frage mit ins Laufen, die uns beschäftigt. Wenn du Laufen einmal als achtsame Bewegung kennenlernen möchtest, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich.
Vorteile:

• Stärkung des Immunsystems
  
• Aufbau der Muskulatur
  
• Selbstbewusstsein durch die vorwärtsgerichtete Bewegung
  
• Bewegung in der Gruppe
  
• Frische Luft
  
• Kalorienverbrauch
  
• Glücksgefühle durch Endorphine, aber auch durch Anandamid (Endocannabinoide)
  
• Selbstwirksamkeitserfahrung (durch die sichtbar zurückgelegte Strecke)
  
• wenig Ausrüstung nötig

Teilnahmebeitrag: 105 €
Mindestanzahl an Teilnehmenden: 8
Maximalanzahl an Teilnehmenden: 15
Kursleitung:
Per-Olof Wassen; Sport- und Fitnesstrainer, Stress- und Mentalcoach, Natural Running Coach.

Bitte beachte:

Die Kurse der Gesundheitswoche sind primär online buchbar. Sollten kurz vor Beginn der Kurse noch Restplätze verfügbar sein, verkaufen wir auch gerne in den Tourist-Informationen an den Kassen die Tickets. Die Kurse sind nur „gesamtheitlich“ buchbar, das heißt (Ausnahme: Morgen-Meditation und Morgen-QiGong sowie die Klang-Therapie) sind geschnürte Wochenpakete. Du kannst hier nur ein Ticket kaufen, das für alle Tage gilt.
Nimmst du an der Gesundheitswoche teil, ist die Teilnahme an den Frühmorgen-Kursen für dich kostenfrei. Auch die Vorträge und die Abschlussveranstaltung besuchst du kostenfrei.

Die Juister Gesundheitswoche

Eine ganze Woche für dich! Während der Gesundheitswoche freust du dich auf eine ganze Woche voller Ruhe, Erholung und vor allem Zeit für dich selbst. Widme dich deiner Gesundheit auf deiner Lieblingsinsel, hier auf Juist.
Im Grunde ist das System so: Von Montag bis Freitag finden jeweils vormittags und nachmittags Kurse statt. Du meldest dich für mindestens einen Kurs an, gerne auch jeweils für einen Kurs vormittags und einen Kurs nachmittags. Dieser dauert dann fünf Tage. Als Rahmenprogramm während der Gesundheitswoche freust du dich auf unterschiedliche Vorträge und Konzerte.
Alle Events der Gesundheitswoche in der Übersicht findest du auf unserer Website juist.de.