"Was für den Körper": Achtsamkeitstage - Nachmittagskurs

"Was für den Körper": Achtsamkeitstage auf Juist - Nachmittagskurs

Raum für Reflexion, individuelle Entwicklung und persönliche Bedürfnisse schaffen: Das sind die ausgesprochenen Ziele, die du bei den Achtsamkeitstagen verfolgst.
Ganz gleich, ob du 2024 schon dabei warst oder ob du „frisch“ dabei sein möchtest: Das Programm der Achtsamkeitstage holt dich da ab, wo du individuell stehst. Also – Teilnehmende, die Pauline und Wenke als Coaches unserer Achtsamkeitstage auf Juist bereits kennen, finden sich im Programm genauso wieder, wie neue Interessierte.
Bei diesem Nachmittagskurs liegt der Fokus auf deinem Kopf.
In diesem Jahr sind zwei der Nachmittage frei: So hast du die Möglichkeit, deine Gedanken zu ordnen, die Insel zu genießen und einfach abzuschalten.
Durch den gemeinsamen Start am Montagvormittag ermöglichen wir den Teilnehmenden der Nachmittagskurse einen noch besseren Start als Gruppe.
Vom 27.10. bis 31.10.2025 erlebst du achtsame Momente.

Themen und Methoden sowie Inhalte der Achtsamkeitstage 2025:

• Montag, 27.10.
  • 10:00 – 13:30 Uhr: Bewusst im Hier und Jetzt
  • Am ersten Vormittag starten wir alle gemeinsam (Vormittagskurs-, Nachmittagskurs- und Kombikurs-Teilnehmende) für das wichtige Gruppengefühl
  • Inhalte dieses ersten Vormittags sind:
    • Wir analysieren gemeinsam deinen IST-Zustand (also deinen jetzigen Zustand)
    • Wir sprechen über deine Eigen- und Fremdwahrnehmung
    • Wir fokussieren uns auf deine Körperwahrnehmung
    • Wir erstellen einen Werte-Kompass, auf den du nicht nur im Laufe dieses Kurses immer wieder zurückgreifen kannst
  • 16:00 – 18:00 Uhr: Bewusstsein durch Bewegung
  • Am ersten Vormittag starten wir alle gemeinsam (Vormittagskurs-, Nachmittagskurs- und Kombikurs-Teilnehmende) für das wichtige Gruppengefühl
  • Inhalte dieses ersten Nachmittags sind:
    • Wir betrachten die Idee des Lebensrads
    • Wir erleben eine Achtsamkeitsmeditation
    • Wir arbeiten daran, unseren Körper im Raum wahrzunehmen
    • Wir fokussieren uns auf unsere Atmung und deren Wichtigkeit
    • Wir erfahren, wie es ist vom Kopf in den Körper zu kommen
    • Wir widmen uns unserem Rücken und seiner Gesundheit
• Dienstag, 28.10.
  • 16:00 – 18:00 Uhr: Achtsam durchs Leben gehen
  • Inhalte dieses zweiten Nachmittags sind:
    • Wir erleben das Zusammenspiel von Bauch, Kopf und Herz – von Intuition, Wissen und Wünschen
    • Nach einer Achtsamkeitsmeditation widmen wir uns dem Boden unter unseren Füßen und einer bewussten Erdung
    • Wir konzentrieren uns auf achtsames Gehen
    • Wir arbeiten an unserer Nasen-Atmung
    • Wenn das Wetter es zu lässt, sind wir an diesem Nachmittag primär draußen unterwegs. Denke also bitte an warme Kleidung!
• Mittwoch, 29.10.: Kein Kurs, sondern Zeit für dich
  • Nachmittags kannst du an Coachings teilnehmen (nach Vereinbarung, exkl.)
• Donnerstag, 30.10.
  • 16:00 – 18:00 Uhr: Kommunikation durch Bewegung
  • Inhalte dieses dritten Nachmittags sind:
    • Wir nehmen uns Zeit für eine bewusste Achtsamkeitsmeditation
    • Wir betrachten den Körper als Spiegel der Seele
    • Wir arbeiten an unserem Beckenboden und an der gesamten Körpermitte
    • Wir finden gemeinsam die Sprache unseres Körpers
    • Wir nehmen Bewegungsimpulse wahr, die wir im Alltag ebenso umsetzen können
• Freitag, 31.10.: Kein Kurs, sondern Zeit für dich
  • Gemeinsames Abendessen zum Abschluss nach Vereinbarung (exklusive)

 

Buchung / Preis der Achtsamkeitstage:

Die Achtsamkeitstage sind ausschließlich über unseren Webshop online buchbar. Sollte kurz vor Start der Veranstaltungen noch ein Platz frei sein, kannst du Resttickets auch in unseren Tourist-Informationen erwerben – das können wir aber aufgrund der limitierten Anzahl der Plätze absolut nicht versprechen.
Preis Nachmittagskurs: 249 € pro Person
 

Coaching im Rahmen der Achtsamkeitstage auf Juist:

Zusätzlich zum Kombinationskurs kannst du dir ein Coaching buchen. Dieses dauert eine Stunde und kostet 110 €. Um dich individuell bei deinem persönlichen Thema unterstützen zu können, das nicht zwingend seinen Platz im normalen Kurs findet, bieten die beiden Kursleiterinnen der Achtsamkeitstage eine limitierte Anzahl an 1:1-Coachings an.
Wenke bietet systemisches Coaching an. Diese Termine sind möglich:
Mittwoch, 29.10., 16:00 Uhr | Mittwoch, 29.10., 17:15 Uhr | Mittwoch, 29.10., 18:30 Uhr
Pauline bietet Coachings mit körperlichem Fokus an (Body Assessment, Ganganalyse, Atemtraining). Diese Termine sind möglich:
Mittwoch, 29.10., 16:00 Uhr | Mittwoch, 29.10., 17:15 Uhr | Mittwoch, 29.10., 18:30 Uhr
Zur Buchung der Coachings nutzt du bitte ebenfalls unseren Webshop.
 

Wichtige Informationen im Rahmen der Achtsamkeitstage auf Juist:

• Bitte bringe bequeme und warme Kleidung mit, gerne auch Regenkleidung, da wir (wenn das Wetter es erlaubt), auch draußen unterwegs sein werden
• Bringe, wenn möglich, deine eigene Yogamatte mit
• Wir schicken dir nach deiner Buchung ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Infomail mit allen notwendigen Informationen

Ort: kleiner Saal, Haus des Kurgastes
Datum: 27.10. – 31.10.2025
Max. Teilnehmende: 30 Personen
Min. Teilnehmende: 10 Personen